20 de mar de 2019

1 ano do blog e do Canal


www.kimberlybueno.com.br


Há 1 ano atrás eu compartilhei o primeiro oi deste canal 


escrevia as palavras que anunciavam o nascimento do primeiro post do blog


comecei tímida, sem saber como agir e aos poucos fui perdendo a vergonha,

me descobrindo e me redescobrindo até que já não havia mais o que esconder


compartilhei os tutorias mais diferentes,


 as dicas para que a sua vida seja mais saudável de corpo e alma,
os treinos para se fazer em qualquer lugar,

mas principalmente eu me compartilhei com vocês.

vocês acompanharam meus momentos mais felizes, minhas risadas mais sinceras,

meus momentos em família, deram risadas junto com os meus amigos e no final se tornaram meus amigos também.

E  em cada novo inscrito, curtida no vídeo ou comentário carinhoso, de que ajudei, inspirei ou transformei me senti mais próxima de  vocês. 

Lembrava do motivo do por que resolvi começar com tudo isso e seguia em frente buscando produzir mais conteúdos.

Busquei mostrar para todos, mas principalmente para mim mesma que sonhos se tornam reais.

E hoje  quero agradecer 


Obrigada por tudo.

29 de nov de 2018

Nasce uma empreendedora

Oi!

Hoje preciso falar sobre sonhos e realizações. Eu sempre fui uma pessoa muito sonhadora, daquela que sonha alto, mas o meu erro foi sonhar demais e esquecer de fazer o que era preciso para esses sonhos se tornarem realidade. Acredito que tenha sido por medo, por que por mais que eu queria tudo o que eu sonhei eu tinha medo de como seria quando eu chegasse "lá".

Quando me dei conta disso percebi que eu era o maior empecilho dos meus próprios sonhos, perceber isso me despertou para muitas coisas e me fez querer buscar realizar cada sonho que um dia já sonhei.

Hoje quero compartilhar com vocês um sonho que está se tornando realidade. Apresento a vocês a Lis Maria Boutique, uma loja online que surgiu a partir de uma conversa com minha amiga (e agora sócia) Aline Maria. Nós queríamos empreender dentro de um trabalho que nos permita uma flexibilidade e nos possibilite inovar. Com isso juntamos nosso gostos por moda e roupas baratas e criamos a nossa própria Boutique para levar moda acessível para todo o Brasil ( e que sabe um dia para o mundo todo!)
@lismariaboutique


A boutique é só o primeiro de muitos sonhos que ainda irei realizar e compartilhar com vocês. Mas toda conquista merece ser comemorada. Agora posso dizer, sou uma empreendedora.

Se me permite, quero te dar um conselho. Sonhe alto trabalhe para realiza-los e seja grato por cada conquista

Para conhecer um pouco mais da Boutique siga o IG no instagram: @lismariaboutique A inauguração será dia 01 de Dezembro e terá sorteio e frete grátis por uma semana!

28 de nov de 2018

seja a melhor versão de você


Esqueça todos os rótulos colocados, esqueça tudo aquilo que já não te cabe mais, que não te define mais. Eu te convido a uma descoberta de algo maravilhoso, você.

Quantas vezes acreditei que me conhecia, que sabia o que queria e oque eu era, até que me vi só e me deparei com a cruel realidade de saber que no fundo eu só sabia o que os outros queriam que eu fosse. São nesses momentos sós que ando buscando quem realmente sou. Não vou mentir para você, não é uma busca deliciosa cheia de alegrias e arco iris, as vezes da medo (muito medo) por que saber quem você é não inclui só as qualidades, inclui aceitar seus defeitos também e ai que mora o problema.

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Seja tudo o que conseguir ser, mas o mais importante, seja aquilo que você quiser ser.
                                                                                                                                      Kimberly Bueno

Quando falo sobre ser a melhor versão de si não estou dizendo para você ser perfeito (afinal o que é o perfeito?) o que eu quero dizer com isso é sobre você ser quem você é capaz de ser nesse momento, sem tantas cobranças e julgamentos sobre si. Pare de se maltratar, e busque enxergar a si próprio com os mesmos olhos de como você enxerga seu famoso (a) preferido (a). 

Sei que vivemos em busca do melhor, e acreditamos que quando fomos melhor seremos mais felizes, mas precisamos entender que o que somos hoje é a nossa melhor versão, afinal o nosso "eu de amanhã" ainda nem existe! Pense um pouco nisso, busque a sua essência.


Um grande beijo e até o próximo post.



27 de nov de 2018

10 motivos para você praticar Pilates!



Se tem uma atividade que sou suspeita para falar por que gosto muito, essa atividade sem dúvida é o Pilates. Quando eu estava cursando Educação Física e Saúde descobri essa modalidade e desde então não larguei mais!


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1-trabalha a tonificação muscular, flexibilidade e controle postural ao mesmo tempo

2- ajuda a diminuir o estresse

3- tem aparelhos super diferentes

4- da para praticar em qualquer lugar (na versão Mat Pilates)

5- melhora a postura

6- resolve dores na coluna

7- melhora a consciência corporal

8- aumenta força de resistência

9- aumenta a flexibilidade

10- tem muitos exercícios para você experimentar (mais de 500) então esquece a monotonia de fazer sempre o mesmo!

Se você está pensando em começar a praticar Pilates espero que esses 10 motivos te convença de vez a aderir essa prática. E se você já fez ou faz aulas de Pilates deixe nos comentários qual é o seu motivo preferido!

Um beijo  e até o próximo post!


26 de nov de 2018

lista de atividades físicas para você experimentar


Oi!

Hoje inicia uma semana mega especial aqui no Blog, irei compartilhar até sexta feira posts todos os dias com vocês! terá dicas, receita, textos motivacionais e muita coisa legal! então não deixe de acompanhar o blog e seguir a página do blog no no Facebook para não perder nenhum post! Preparei tudo com muito carinho para vocês, então espero que gostem 💓

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Por ter feito faculdade de Educação Física e Saúde uma coisa que eu ouço muito é "eu queria ser mais fitness, mas não gosto de academia" depois disso eu sempre tento mostrar para as pessoas que academia não é a unica solução para praticar atividades físicas, e que existe uma infinidade de exercícios que podem ser praticados e trazem bons resultados para a saúde. Pensando nisso, quero compartilhar com vocês, várias atividades que vocês podem experimentar e quem sabem não acabam se descobrindo com essa nova atividade.

Nessa lista eu só vou deixar os nomes das atividades mas se vocês quiserem um post falando detalhes de alguma atividade especifica deixe aqui nos comentários que eu faço esse post para vocês! 


Já anota ai as principais atividades que te despertarem interesse e pratique-as!

1. Pilates
2. aulas de alongamento
3. Ballet fitness
4. Tênis
5. Hidroginástica
6. Badminton
7. Frisbee
8. Escalada
9. Yoga
10. Treinamento Funcional
11. Circo
12. Patins
13. Caminhada
14. Natação
15. Danças de Salão
16. Jiu Jtsu
17. Pole Dance
18. Basquete
19. Surf
20. Dança do Ventre
21. Capoeira
22. Circuito
23. Kangoo Jumps
24. Remo
25. Muai Tai
26. Sh'bam
27. Skate
28. Jazz Dance
29. Boxe
30.Spinning
31. Corrida
32. Zumba
33.Step
34. Vôlei
35. Ballet Clássico
36. Jogos recreativos
37. Ciclismo
38. Exercícios ao ar livre
39. Futsal
40. Triátlon
41. Judô
42. Spinning aquático
43. Hidro jump
44. Fit Dance
45. Subir e descer escadas

Pronto! Agora você já pode começar a fazer um check list e experimentar essas atividades! Dê uma chance para você e movimente-se!


Beijos e até o próximo post!